Und noch einmal
Heute habe ich selbst in dieser bergigen Umgebung die 4km geschafft. Es hat sogar leicht genieselt. Durch die Joggerei und die langen Laufwege in der Arbeit habe nun meistens schon mittags meine 10.000 Schritte voll, yeahaaaaaa!
Neue Umgebung
Da ich für 3 Tage auf Dienstreise bin, war ich heute früh in unbekanntem Terrain laufen. Hier ist es extrem bergig und es gibt auch keine richtigen Geh- oder Radwege. Aber ich konnte dennoch 30 Minuten und ca. 3,7km laufen. Besser als nichts. Frische Luft, Bewegung und das Einhalten der Routine sind mir wichtig, damit mein innerer Schweinehund immer schön gezähmt bleibt. Essenstechnisch war es mir diesmal leider nicht möglich, etwas vorzubereiten. So gab es zum Frühstück 2 Butterbrezeln und zum Mittagessen haben wir uns alle Pizza bestellt. Zwei Dienstreisen im Mai muss ich noch überstehen. Ab Juni wird es einfacher, da ich dann in ein Hotel kann. Da kann ich mir wenigstens ein gesundes Frühstück zusammen stellen.
Yes I dit it
5 Uhr morgens hat der Wecker geklingelt. Es war noch fast dunkel und bitter kalt. Aber ich habe mich überwunden und war 35 Minuten laufen. Die heiße Dusche hinterher war göttlich. Kurz nach sechs saß ich dann im Auto.
Alles vorbereitet
Da ich morgen schon um 6 Uhr morgens auf Dienstreise muss, habe ich bereits heute Abend alles vorbereitet. Die Tasche ist gepackt, die Klamotten für morgen rausgelegt und die Joggingsachen liegen auch bereit. Morgen geht es schon um 5 Uhr los.
Entspannen beim Kochen
Heute bin ich mal relativ früh aus der Arbeit gekommen, 16:45. So hatte ich in Ruhe Zeit zum Einkaufen und Angebote prüfen. Daheim konnte ich dann auch gemütlich das Abendessen vorbereiten. Heute gab es Tomaten-Mozzarella Salat und Pesto-Gnocci.
Brrrr knackige 0 Grad
Huh, heute war es frisch beim Laufen. Ich hab eine falsche Strecke für diese Temperatur gewählt. Es ging die ersten 1,5km nur bergauf. Dadurch musste ich recht schnell atmen, was bei 0 Grad etwas unangenehm ist. Also "learning" für morgen, falls es wieder so frisch ist, eine Ebene Strecke auswählen 🙄
Endlich Feierabend
Das war wieder ein langer Tag. Von ca. 07:30 bis 17:00 Uhr auf der Arbeit. Vormittag und Mittag gab es meine vorbereiteten Mahlzeiten. Nach der Arbeit war ich noch schnell einkaufen. Da ich heute für das Abendessen gekochte Kartoffeln brauche, setze ich die jetzt auf und fange dann schon mal mit der Kochvorbereitung an. Heute gibt es einen Lauch-Kartoffel Auflauf.
Früh ins Bettchen
Da morgen wieder ein Arbeitstag ist und ich früh raus möchte, damit ich noch laufen gehen kann, heißt das im Umkehrschluss, früh ins Bett gehen. Ich versuche, auf meine 7 bis 8 Stunden Schlaf zu kommen. Das heißt, jetzt geht es ins Bad und dann ins Bett. Dort werde ich bis zum einschlafen in meinem aktuellen Motivationsbuch von Bodo Schäfer "Der Weg zur finanziellen Freiheit" lesen. Das ist keine Werbung, nur meine persönliche Leselektüre vor dem Schlafen :). Ich versuche gerade, einen vernünftigen Mix zwischen "Lehrlektüre" und Romanen zu bilden. Gestern Abend gab es den Roman, also tue ich heute wieder was für meine persönliche Weiterentwicklung. Auch da sollte man immer wieder mal etwas Zeit investieren, finde ich. So, nun aber gute Nacht, denkt daran, Schlaf ist super wichtig für die Regeneration des Körpers. Wir wollen doch alle fit, gesund und leistungsfähig bleiben.