Wir sind gerade vom Joggen zurück, 6 km. Am Wochenende schlafen wir uns immer aus. Das muss auch mal sein. Von Natur aus bin ich nämlich ein Langschläfer. Als Kind musste man mich oft wecken, sonst hätte ich den ganzen Tag verschlafen. Ich bewundere Menschen, die morgens um 6 wach und fit sind und regelrecht aus dem Bett springen. Doch auch hier habe ich gemerkt, dass mit Routine auch das Aufstehen leichter ist. Unter der Woche fällt es mir nicht mehr schwer. Doch an den Wochenenden genieße ich es, bis um neun, manchmal sogar halb zehn, im Bett zu bleiben. Aber nach dem Aufstehen bleiben wir der Routine treu und gehen direkt laufen. An freien Tagen begleitet mich immer mein Mann. Also konnte ich meine Motivation wieder mal übertragen 😁
Um den Nachbrenneffekt noch etwas auszunutzen, gehen wir erst Duschen, machen unsere Kehrwoche und bereiten das Frühstück vor.
Übrigens noch ein Tipp. Nach dem Laufen trinke ich immer ein Glas Wasser mit Magnesiumpulver. So können sich die Muskeln schneller regenerieren und mir hilft es, meinen Stresslevel niedrig zu halten. Magnesium wird nicht umsonst das Salz der Ruhe genannt.